정태호마취통증의학과의원

• 대표적 증상은 어깨나 목의 당기는 듯한 통증입니다.
• 어깨나 목에 국한되지 않는 이 통증은 허벅지를 포함한 전신 근육 어디든 나타나 관절운동이나 움직임을 방해하기도 합니다.

근막통증증후군의 원인

정확한 발병원인은 밝혀지지 않았으나 지속적으로 나쁜 자세를 취하거나 반복적으로 움직였을 때 혈액순환이 안되고 근육이 과도하게 수축되면 통증이 발생된다고 알려져 있습니다.

1. 산모가 아기를 많이 안아줄 때
2. 컴퓨터 작업이나 공부로 책상에 오래 앉을 때
3. 무거운 짐을 많이 들거나 허리를 많이 사용할 때
4. 운동 부족일 때
5. 교통사고 시 순간적으로 생기는 근육의 긴장이 지속될 때
6. 스트레스
7. 비타민 결핍
8. 갑상선 기능 저하
9. 발목 등을 반복적으로 접질렀을 때(염좌)

진단

최첨단 MRI나 CT, 근전도 검사를 실시해도 근막통증증후군을 진단할 수 없습니다. 단지 경험이 많은 전문의의 검진을 통해 통증을 유발하는 부위를 찾아 진단을 내리게 됩니다. 최근 적외선 체열 촬영의 도움으로 진단하기도 합니다.

만성화된 근막통증증후군에 의한 심각한 합병증은 없으나 근육의 통증으로 인한 운동장애 및 관절 기능장애, 이로 인해 피로감이 지속될 수 있으므로 병원을 방문하여 치료를 받는 것이 좋습니다.

근막통증증후군의 치료

증상이 가벼운 경우 휴식과 마사지 만으로도 증상이 완화됩니다. 통증이 만성화되었다면 통증을 경감시키기 위해 주사침 시술, 물리치료, 스트레칭, 통증으로 인한 피부표면의 열을 낮춰주는 콜드 스프레이 분사, 자세교정 등을 시행할 수 있습니다. 통증 클리닉에서는 다음과 같은 다양한 치료를 시행합니다.

1. 소염 진통제 및 근육 이완제의 복용
2. 식염수, 국소 마취제, 스테로이드의 혼합용액을 통증 부위에 주사하는 주사요법
3. 한방적 침술요법
4. 전기적 자극 마사지
5. 초음파를 이용한 물리 치료
6. 레이저나 적외선 치료기를 통증부위에 비추는 온열요법
7. 따끈한 습포를 대주는 도포요법
8. 통증이 자주 재발 시 냉각요법기를 이용하여 통증 유발점을 냉각시켜 파괴
9. 통증이 시작되는 근막의 통증 유발점을 바늘로 파괴하는 요법 등이 있습니다

근막통증증후군 예방법 “평소에 근력운동을 하자"

1. 장시간 같은 자세를 유지해야 하는 일을 해야 한다면, 규칙적인 휴식시간을 갖고 어깨나 허리근육을 풀어 줍니다
2. 통증을 유발시키는 자세는 피합니다
3. 스트레스를 일으키는 원인을 파악하고 피합니다
4. 평소 스트레칭이나 가벼운 산책과 같은 유산소 운동을 합니다
5. 근력운동으로 근육을 강화시키는 것이 근막통증증후군 예방에 가장 효과적입니다